日本における妊娠糖尿病：私たちを痩せさせないようにしていた隠れたスパイスの敵

恐怖、行動、そして勝利

こんにちは！私の名前はフェルナンドです。
妻が妊娠糖尿病と診断されたとき、地面が消え去ったように感じました。最初のショックはすぐにに行動に変わり、その日のうちに、家からあらゆる種類の甘いものと炭酸飲料を完全にカットしました。この最初の努力にもかかわらず、彼女と私たちの赤ちゃんの安全を確保するためにインスリン治療は避けられませんでした。

出産の日まで、それは文字通りの毎日の追跡と規律との戦いでした。しかし、私たちは勝ちました。神に感謝します、私たちの赤ちゃんは血の問題もなく健康に生まれ、妻の数値もついに管理下に置かれました。しかし、私たちの食生活に関する本当の調査が始まったばかりだとは想像もしていませんでした。

フラストレーションと大きな発見。

出産後、私たちは次の2年間、甘いものや炭酸飲料の摂取をできるだけ避けて過ごしました。私たちは糖尿病の分野では経験がありませんでした。私たちは栄養士の炭水化物（ご飯、パン）のケアに関する指示に従い、運動を日常に取り入れようとしました。しかし、小さなお子さんがいる方ならご存知でしょう。人生の慌ただしさから、理想的なトレーニングのための時間やエネルギーが常に残っているわけではありません。そのため、私たちの主な焦点は、厳格な食品管理に移りました。
私たちの努力にもかかわらず、体重計の数字はほとんど変わらず、その結果は非常に残念で、その理由も理解できませんでした。
そこで、私たちは注意深くラベルを読み始め、大きな気づきを得ました。砂糖が最も予期しない場所、つまり日常の日本の調味料に含まれていることを発見したのです。
日本に30年以上住んでいても、多くの製品に特定の種類の砂糖が添加されているとは知りませんでした。この旅で、誰もが避けるために記憶すべき名前を学びました。「果糖ぶどう糖液糖」（高果糖コーンシロップ）です。これはソース、サラダ用調味料、ブロス、そしてさまざまな塩味の製品に含まれています。
製品が安すぎて量が多い場合は、高果糖コーンシロップが関わっている可能性が高いと疑うことができます。

解決策、結果、そして招待

この現実のショックの後、私たちは思い切った決断をしました。加工食品をできる限り自然な食材に切り替え、血糖値の急激な変動を避けるために自家製の調味料を作り始めたのです。
その結果は？ 体は反応し始めました。体重はようやく減り始め、私たちの意欲は完全に変わりました。

これは私たちの家族に効果があったことであり、これらの発見を共有するために、これらの経験を正確に書き留めることにしました。日本のブラジル人家族が体重、食事、そして特に妊娠糖尿病に苦しんでいるのを助けるために、私たちの生活でうまくいったことを示し、役立つ実践的な情報を提供したいと思っています。
今日、あなたへの招待は次のとおりです。あなたのキッチンに行き、最もよく使う調味料を手に入れ、ラベルを読んでください。「果糖ぶどう糖液糖」はそこにありましたか？コメントで教えてください。あなたのパントリーがどうなっているか知るのが嬉しいです！

ほとんどの人は情報を得て問題を解決する必要があります…
しかし、日本語の難しさや、他人を煩わせたくないという思いから、問題を後回しにしてしまい、機会を失ってしまうのです…

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